“Antes era todo el día en modo exigente, incluso con mis emociones. Hoy puedo descansar sin culpa y entender qué me pasa por dentro.”
— Participante del Programa 2024
Muchas mujeres llegan así: funcionando, sosteniendo,
sin permiso para parar y sin saber cómo acompañarse cuando están mal.
CURSO ONLINE
Activa tu calma, desactiva tu exigencia
En 12 semanas vas a aprender a dejar de exigirte cuando estás mal, a entender lo que te pasa por dentro y a acompañarte sin culpa, sin dureza y sin sentir que fallas.
CURSO ONLINE
Activa tu calma, desactiva tu exigencia
Un curso online de 8 semanas para mujeres que quieren aprender a regular sus estados emocionales intensos y empezar a enfrentar, con menos dureza y sobre exigencia, sus momentos difíciles y de malestar interior.
Este curso no te promete eliminar tus emociones.
Pero si enseñarte a dejar de ahogarte en ellas y
tratarte con más compasión cuando más lo necesitas.
Esto es lo que vas a lograr en 12 semanas:
1. Dejarás de atraparte en tus emociones
Aprenderás a calmar tu sistema nervioso y regular tu rabia, tristeza, ansiedad con más claridad.
2. Bajarás el volumen de tu autoexigencia
Identificarás tus bucles sufrientes y la voz crítica interna, y te tratarás con más amabilidad.
3. Te tratarás distinto en tus momentos difíciles
Activarás a tu Yo Compasiva para acompañarte con suavidad y atravesar el dolor sin quemarte.
4. Te sentirás acompañada y sostenida — nunca sola
Serás parte de una comunidad de mujeres que viven lo mismo que tú.
“Me cambió la vida saber que no estoy sola.”
Este curso es para ti si:
Te sientes estancada, apagada o funcionando en automático.
Por fuera cumples y sigues adelante, pero por dentro estás agotada.
Llevas años en modo autoexigente y te cuesta descansar sin culpa.
La ansiedad, la rabia, la pena te atrapan y no sabes cómo acompañarte.
Te sientes sola con lo que te pasa, aunque estés acompañada.
Te hablas con dureza y quieres aprender a tratarte distinto.
Has hecho otros procesos, pero hoy necesitas algo más práctico.
Este curso práctico incluye
Contenido del curso online
Retiro opcional de 1 día
Mindfulness y Compasión
Como parte de este viaje, podrás sumarte a un retiro presencial de 1 día para profundizar tu experiencia en un entorno de desconexión, en plena naturaleza y en comunidad.
En este retiro presencial:
Cultivarás presencia, calma y conexión interior
Trabajaremos con herramientas corporales de compasión (yoga, bioenergética)
Practicarás ejercicios de mindfulness y atención plena
Compartirás con otras mujeres que también están en su camino
Lo que dicen quienes participaron del Programa
“Ya no soy la misma.”
— Natacha E.
“Me sentía estática sin saber cómo avanzar, volvió la esperanza y disminuyó la tristeza.”
— Patricia C.
“Recibí recursos que no había encontrado ni en tratamiento con psiquiatra ni psicoterapia. Aprendí a hacer consciente cuando entro en un bucle sufriente, pillarme e intentar pararlo, calmarme, respirar y tratarme bien.”
— Pilar R.
“Me siento acompañada, no juzgada, protegida, es super necesario para sentirme querida y valorada. Me impactó la seriedad, sencillez y compromiso de tu entrega.”
— María Jesús B.
“Estoy mucho más sana y con recursos para el futuro.”
— Daniela M.
“Siento tranquilidad, paz en mi vida y orgullo de mi misma por todo lo que recuperé en solo tres meses.”
— Javiera P.
“Me voy con herramientas que me ayudarán y me acercan a la compasión, conmigo y con otros. Todo el programa es una joyita”
— Macarena M.
“Es el mejor espacio, te hace conocer y compartir con otras mujeres, a conocer sus realidades y a poder compartir las tuyas.”
— Carolina P.
No tienes que resolver todo sola.
Este curso es más que aprendizaje: es un espacio donde sentirte sostenida.
Donde puedes cultivar calma, compasión y una nueva forma de estar contigo. Aquí encontrarás guía, herramientas y una comunidad que te acompaña.
Participación
CURSO ONLINE
(20 CUPOS)
CLP 300.000
INCLUYE
1 sesión de coaching inicial
12 semanas clases en vivo
Comunidad online
Material descargable
Prácticas guiadas
Reembolso Isapre
Importante: Si pagas vía transferencia electrónica, recibirás un contenido exclusivo en formato video como agradecimiento por este medio de pago.
¿Quién soy?
Soy Clau Cuneo, Psicóloga PUCV, coach ejecutivo UAI y terapeuta certificada en compasión por Gonzalo Brito. Profesora de Hatha Yoga y diplomada en psicología budista en el Instituto Mindfulness.
Pero más allá de los títulos, soy una mujer que aprendió a sobrexigirse y no escucharse.
¿Por qué creé este curso?
Porque fui esa mujer que podía con todo —la que resolvía, producía, cuidaba—, hasta que mi cuerpo, mi alma dijeron basta.
No sabía cómo tratarme bien cuando me sentía mal. Me empujaba incluso en medio del dolor.
En los últimos 20 años, he recorrido un camino profundo de sanación, individual y grupal.
Este curso reúne lo más esencial de ese camino. No porque lo tenga todo resuelto, sino porque sé lo que es estar ahí… y sé lo que de verdad ayuda.
Este espacio está pensado en mujeres profesionales que tienen la vida repleta de exigencias y desafíos, que cuidan a otros, y les cuesta cuidar de sí mismas, encontrar pausas y refugios.
Creo firmemente que otro modo de estar contigo sí es posible.
Preguntas Frecuentes
PROGRAMA
¿De qué se trata la sesión de coaching inicial?
Es una sesión individual de 30 minutos por Zoom conmigo. Nos conocemos y definimos tus propósitos personales para el programa.¿Cómo son las sesiones en vivo semanales?
Son encuentros grupales online de 2,5 horas donde trabajamos contenidos, ejercicios prácticos y vivencias del grupo, todo guiado por mí.¿Qué es la “amiga coach”?
Es una compañera del programa con quien te reunirás semanalmente durante 30 minutos para acompañarse e integrar lo vivido. Es una de las joyitas más valoradas del programa.¿Recibiré material para practicar entre sesiones?
Sí. Cada semana tendrás material en la plataforma: lecturas, videos, bitácora personal y audios guiados de práctica, estará disponible durante 6 meses.¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión en vivo?
Las sesiones quedan grabadas. SÓLO SI FALTAS, podrás acceder a la grabación durante una semana. Privilegio así la asistencia en vivo.¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al programa?
2,5 horas semanales de sesión en vivo, 30 minutos para la conversación con tu amiga coach y 15 minutos de práctica personal. Todo está pensado para mujeres con agendas exigentes.¿Necesito experiencia previa en mindfulness o desarrollo personal?
No. El programa está diseñado tanto para mujeres que recién comienzan como para quienes quieren profundizar su bienestar emocional.¿Y si me cuesta abrirme o compartir con otras personas?
No es obligatorio compartir, este es un espacio seguro y respetuoso. Escuchar y observar también es una forma de participar.¿Sirve si ya estoy en terapia?
Sí. es un complemento muy potente a tu proceso terapéutico.¿Este programa es para mí si estoy muy cansada o saturada?
Sí. Está especialmente diseñado para mujeres que sostienen mucho, se exigen de más y necesitan bajar el ritmo con apoyo y estructura amable.¿El programa tiene respaldo profesional?
Sí. Está diseñado y facilitado por Clau Cuneo, psicóloga PUCV, coach ejecutivo UAI y terapeuta con más de 15 años de experiencia, certificada en compasión y diplomada en psicología budista.
PAGOS
¿Cómo es el proceso de inscripción y pago?
Desde esta página eliges tu opción de inscripción y serás dirigida a la plataforma Encuadrado, donde realizas el pago. La plataforma emite automáticamente tus boletas de atención psicológica y las envía a tu correo.¿Puedo pagar en cuotas?
Sí. Puedes pagar en cuotas con tarjeta de crédito. Las condiciones y comisiones dependen de tu banco.Vivo en otro país, ¿puedo pagar en dólares o euros?
Sí. Puedes pagar desde el link de pago de la plataforma Encuadrado. Se aplicará el tipo de cambio correspondiente y el IVA vigente según la normativa chilena.¿Puedo reembolsar el programa con mi Isapre? ¿Cuántas boletas recibiré?
Sí. Recibirás 12 boletas de atención psicológica, que podrás presentar en tu Isapre para reembolso. Las boletas se emiten una vez que el programa esté completamente pagado.¿Puedo tomar solo el curso online o también incluye retiro?
Puedes inscribirte por ahora solo en el curso online y una vez que curses el programa, podrás acceder y pagar la opción a retiro presencial, pues es sólo para quienes hayan participado del programa.¿Puedo acceder al contenido del programa una vez finalizado?
Sí. Todo el material del curso estará disponible durante 6 meses, incluso si no puedes asistir a las sesiones en vivo. El grupo de WhatsApp quedará abierto de forma permanente.¿Qué pasa si no puedo continuar el programa?
Una vez realizada la inscripción, no hay reembolso, ya que el cupo queda reservado. Si por alguna razón no puedes continuar, podrás acceder al contenido del curso de forma asincrónica durante 6 meses.¿Hay algún beneficio si pago vía transferencia?
Sí. Si eliges pagar vía transferencia, recibirás un contenido exclusivo en formato video, como agradecimiento por este medio de pago.¿Puedo transferir o monetizar los materiales del curso?
No. Los materiales digitales son de uso personal y exclusivo para las participantes inscritas. No pueden ser compartidos, transferidos ni comercializados.
Preguntas Frecuentes
PROGRAMA
¿Y si no puedo asistir a alguna sesión en vivo?
No te preocupes. Todas las sesiones quedan grabadas, pero sólo las compartiré si faltas y tendrás acceso a ellas durante 1 semana, pues te animo a asistir en vivo para aprovechar la energía del grupo y el acompañamiento personalizado.
¿Necesito tener experiencia previa en mindfulness o desarrollo personal?
No. Este curso está pensado para mujeres que están comenzando o que quieren profundizar en su bienestar emocional, sin importar su experiencia previa.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al curso?
Las sesiones son de 2 horas a la semana, y entre sesiones te sugerimos reservar 30 minutos para las prácticas personales y la bitácora. Tú decides el ritmo, pues todo está diseñado para mujeres profesionales con agendas apretadas y altas responsabilidades.
¿Qué pasa si me cuesta abrirme o compartir con otras personas?
No es necesario compartir nada que no quieras. Este es un espacio seguro y respetuoso. Muchas veces, incluso escuchar a otras ya es transformador.
¿El curso sirve si ya estoy en terapia?
Sí, completamente. Este curso no reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ser un complemento poderoso. Si estás en terapia, puedes compartir con tu terapeuta lo que vas aprendiendo.
¿El curso tiene respaldo profesional?
Sí. El curso ha sido diseñado e impartido por Clau Cuneo, psicóloga, coach ejecutivo y terapeuta con más de 15 años de experiencia en procesos de transformación emocional profunda, con certificación en compasión por Gonzalo Brito.
PAGOS
¿Cómo es el proceso de inscripción y pago?
A través de esta página de inscripción del curso, haz click el botón que desees y te llevará a la plataforma Encuadrado donde aparecerán los links de pago de acuerdo al servicio que tomaste (curso online, curso online + retiro, o sólo retiro) la misma plataforma realizará tus boletas de atención psicológicas y las enviará automáticamente a tu correo.
¿Puedo pagar en cuotas?
Sí. Puedes pagar en cuotas con tu tarjeta de crédito, las comisiones dependerán de tu banco.
¿Vivo en otro país, puedo pagar en dólares o euros?
Si, desde mi cuenta N26, Waise o link de pago en plataforma encuadrado. Sólo se aplicará el tipo de cambio y el IVA que desde este año el gobierno de Chile ha establecido. Envíame un correo para que lo veamos juntas.
¿Puedo reembolsar con mi Isapre?¿Cuántas boletas darán?
Sí, 5 boletas de atención psicológica que podrás reembolsar en tu Isapre, que recibirás una vez que hayas cancelado todo el importe del curso. Además puedes pedir reembolso adicional en caso de tener seguro complementario.
¿Cómo accedo a descuentos?
Si eres o has sido mi clienta tienes un 14% en el descuento total del Programa y la posibilidad de pagar en cuotas. Si pagas antes del 30 de julio, vía transferencia tienes un 14% de descuento. Y si tomas el pack curso online + retiro de 1 día, también tienes un descuento especial.
¿Puedo tomar sólo el retiro o sólo el curso online?
Sí, puedes tomar todo por separado o todo junto.
¿Puedo acceder al contenido del Programa una vez que el curso acabe?
Si, el material del curso estará disponible durante 6 meses. Sólo podrás acceder a las clases grabadas si has faltado a alguna durante 1 semana. Y el whatsapp grupal quedará permanente.
¿Puedo transferir o monetizar los materiales digitales ofrecidos en el curso?
No, los materiales ofrecidos no son transferibles ni monetizables. Están diseñados exclusivamente para beneficiar a los participantes inscritos en el curso.
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