“Antes era todo el día en modo exigente, incluso con mis emociones. Hoy puedo descansar sin culpa y entender qué me pasa por dentro.”
— Participante del Programa 2024
Muchas mujeres llegan así: funcionando, sosteniendo,
sin permiso para parar y sin saber cómo acompañarse cuando están mal.
CURSO ONLINE
Activa tu calma, desactiva tu exigencia
En 12 semanas vas a aprender a dejar de exigirte cuando estás mal, a entender lo que te pasa por dentro y a acompañarte sin culpa, sin dureza y sin sentir que fallas.
“Antes era todo el día en modo exigente, incluso con mis emociones. Hoy puedo descansar sin culpa y entender qué me pasa por dentro.”
— Participante del Programa 2024
Muchas mujeres llegan así: funcionando, sosteniendo, sin permiso para parar y sin saber cómo acompañarse cuando están mal.
CURSO ONLINE
Activa tu calma, desactiva tu exigencia
En 12 semanas vas a aprender a dejar de exigirte cuando estás mal, a entender lo que te pasa por dentro y a acompañarte sin culpa, sin dureza y sin sentir que fallas.
Esto es lo que vas a lograr en 12 semanas:
1. Dejarás de atraparte en tus emociones
Aprenderás a calmar tu sistema nervioso y regular tu rabia, tristeza, ansiedad con más claridad.
2. Bajarás el volumen de tu autoexigencia
Identificarás tus bucles sufrientes y la voz crítica interna, y te tratarás con más amabilidad.
3. Te tratarás distinto en tus momentos difíciles
Activarás a tu Yo Compasiva para acompañarte con suavidad y atravesar el dolor sin quemarte.
4. Te sentirás acompañada y sostenida — nunca sola
Serás parte de una comunidad de mujeres que viven lo mismo que tú.
“Me cambió la vida saber que no estoy sola.”
Este curso es para ti si:
Te sientes estancada, apagada o funcionando en automático.
Por fuera cumples y sigues adelante, pero por dentro estás agotada.
Llevas años en modo autoexigente y te cuesta descansar sin culpa.
La ansiedad, la rabia, la pena te atrapan y no sabes cómo acompañarte.
Te sientes sola con lo que te pasa, aunque estés acompañada.
Te hablas con dureza y quieres aprender a tratarte distinto.
Has hecho otros procesos, pero hoy necesitas algo más practico.
Este curso práctico incluye
Contenido del curso online
Retiro opcional de 1 día
Mindfulness y Compasión
Como parte de este viaje, podrás sumarte a un retiro presencial de 1 día para profundizar tu experiencia en un entorno de desconexión, en plena naturaleza y en comunidad.
En este retiro presencial:
Cultivarás presencia, calma y conexión interior
Trabajaremos con herramientas corporales de compasión (yoga, bioenergética)
Practicarás ejercicios de mindfulness y atención plena
Compartirás con otras mujeres que también están en su camino
Lo que dicen quienes participaron del Programa
“Ya no soy la misma.”
— Natacha E.
“Me sentía estática sin saber cómo avanzar, volvió la esperanza y disminuyó la tristeza.”
— Patricia C.
“Recibí recursos que no había encontrado ni en tratamiento con psiquiatra ni psicoterapia. Aprendí a hacer consciente cuando entro en un bucle sufriente, pillarme e intentar pararlo, calmarme, respirar y tratarme bien.”
— Pilar R.
“Me siento acompañada, no juzgada, protegida, es super necesario para sentirme querida y valorada. Me impactó la seriedad, sencillez y compromiso de tu entrega.”
— María Jesús B.
“Estoy mucho más sana y con recursos para el futuro.”
— Daniela M.
“Siento tranquilidad, paz en mi vida y orgullo de mi misma por todo lo que recuperé en solo tres meses.”
— Javiera P.
“Me voy con herramientas que me ayudarán y me acercan a la compasión, conmigo y con otros. Todo el programa es una joyita”
— Macarena M.
“Es el mejor espacio, te hace conocer y compartir con otras mujeres, a conocer sus realidades y a poder compartir las tuyas.”
— Carolina P.
Inscripción
CURSO ONLINE
(20 CUPOS)
CLP 300.000
INCLUYE
1 sesión de coaching inicial
12 semanas clases en vivo
Comunidad online
Material descargable
Prácticas guiadas
Reembolso Isapre
Importante: Si pagas vía transferencia electrónica, recibirás un contenido exclusivo en formato video como agradecimiento por este medio de pago.
¿Quién soy?
Soy Clau Cuneo, Psicóloga PUCV, coach ejecutivo UAI y terapeuta certificada en compasión por Gonzalo Brito. Profesora de Hatha Yoga y diplomada en psicología budista en el Instituto Mindfulness.
Pero más allá de los títulos, soy una mujer que aprendió a sobrexigirse y no escucharse.
¿Por qué creé este curso?
Porque fui esa mujer que podía con todo —la que resolvía, producía, cuidaba—, hasta que mi cuerpo, mi alma dijeron basta.
No sabía cómo tratarme bien cuando me sentía mal. Me empujaba incluso en medio del dolor.
En los últimos 20 años, he recorrido un camino profundo de sanación, individual y grupal.
Este curso reúne lo más esencial de ese camino. No porque lo tenga todo resuelto, sino porque sé lo que es estar ahí… y sé lo que de verdad ayuda.
Este espacio está pensado en mujeres profesionales que tienen la vida repleta de exigencias y desafíos, que cuidan a otros, y les cuesta cuidar de sí mismas, encontrar pausas y refugios.
Creo firmemente que otro modo de estar contigo sí es posible.
Preguntas Frecuentes
PROGRAMA
- ¿De qué se trata la sesión de coaching inicial?
Es una sesión individual de 30 minutos por Zoom conmigo. Nos conocemos y definimos tus propósitos personales para el programa.
- ¿Cómo son las sesiones en vivo semanales?
Son encuentros grupales online de 2,5 horas donde trabajamos contenidos, ejercicios prácticos y vivencias del grupo, todo guiado por mí.
- ¿Qué es la “amiga coach”?
Es una compañera del programa con quien te reunirás semanalmente durante 30 minutos para acompañarse e integrar lo vivido. Es una de las joyitas más valoradas del programa.
- ¿Recibiré material para practicar entre sesiones?
Sí. Cada semana tendrás material en la plataforma: lecturas, videos, bitácora personal y audios guiados de práctica, estará disponible durante 6 meses.
- ¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión en vivo?
Las sesiones quedan grabadas. SÓLO SI FALTAS, podrás acceder a la grabación durante una semana. Privilegio así la asistencia en vivo.
- ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al programa?
2,5 horas semanales de sesión en vivo, 30 minutos para la conversación con tu amiga coach y 15 minutos de práctica personal. Todo está pensado para mujeres con agendas exigentes.
- ¿Necesito experiencia previa en mindfulness o desarrollo personal?
No. El programa está diseñado tanto para mujeres que recién comienzan como para quienes quieren profundizar su bienestar emocional.
- ¿Y si me cuesta abrirme o compartir con otras personas?
No es obligatorio compartir, este es un espacio seguro y respetuoso. Escuchar y observar también es una forma de participar.
- ¿Sirve si ya estoy en terapia?
Sí. es un complemento muy potente a tu proceso terapéutico.
- ¿Este programa es para mí si estoy muy cansada o saturada?
Sí. Está especialmente diseñado para mujeres que sostienen mucho, se exigen de más y necesitan bajar el ritmo con apoyo y estructura amable.
- ¿El programa tiene respaldo profesional?
Sí. Está diseñado y facilitado por Clau Cuneo, psicóloga PUCV, coach ejecutivo UAI y terapeuta con más de 15 años de experiencia, certificada en compasión y diplomada en psicología budista.
PAGOS
- ¿Cómo es el proceso de inscripción y pago?
Desde esta página eliges tu opción de inscripción y serás dirigida a la plataforma Encuadrado, donde realizas el pago. La plataforma emite automáticamente tus boletas de atención psicológica y las envía a tu correo.
- ¿Puedo pagar en cuotas?
Sí. Puedes pagar en cuotas con tarjeta de crédito. Las condiciones y comisiones dependen de tu banco.
- Vivo en otro país, ¿puedo pagar en dólares o euros?
Sí. Puedes pagar desde el link de pago de la plataforma Encuadrado. Se aplicará el tipo de cambio correspondiente y el IVA vigente según la normativa chilena.
- ¿Puedo reembolsar el programa con mi Isapre? ¿Cuántas boletas recibiré?
Sí. Recibirás 12 boletas de atención psicológica, que podrás presentar en tu Isapre para reembolso. Las boletas se emiten una vez que el programa esté completamente pagado.
- ¿Puedo tomar solo el curso online o también incluye retiro?
Puedes inscribirte por ahora solo en el curso online y una vez que curses el programa, podrás acceder y pagar la opción a retiro presencial, pues es sólo para quienes hayan participado del programa.
- ¿Puedo acceder al contenido del programa una vez finalizado?
Sí. Todo el material del curso estará disponible durante 6 meses, incluso si no puedes asistir a las sesiones en vivo. El grupo de WhatsApp quedará abierto de forma permanente.
- ¿Qué pasa si no puedo continuar el programa?
Una vez realizada la inscripción, no hay reembolso, ya que el cupo queda reservado. Si por alguna razón no puedes continuar, podrás acceder al contenido del curso de forma asincrónica durante 6 meses.
- ¿Hay algún beneficio si pago vía transferencia?
Sí. Si eliges pagar vía transferencia, recibirás un contenido exclusivo en formato video, como agradecimiento por este medio de pago.
- ¿Puedo transferir o monetizar los materiales del curso?
No. Los materiales digitales son de uso personal y exclusivo para las participantes inscritas. No pueden ser compartidos, transferidos ni comercializados.
Preguntas Frecuentes
PROGRAMA
- ¿De qué se trata la sesión de coaching inicial?
Es una sesión individual de 30 minutos por Zoom conmigo. Nos conocemos y definimos tus propósitos personales para el programa.
- ¿Cómo son las sesiones en vivo semanales?
Son encuentros grupales online de 2,5 horas donde trabajamos contenidos, ejercicios prácticos y vivencias del grupo, todo guiado por mí.
- ¿Qué es la “amiga coach”?
Es una compañera del programa con quien te reunirás semanalmente durante 30 minutos para acompañarse e integrar lo vivido. Es una de las joyitas más valoradas del programa.
- ¿Recibiré material para practicar entre sesiones?
Sí. Cada semana tendrás material en la plataforma: lecturas, videos, bitácora personal y audios guiados de práctica, estará disponible durante 6 meses.
- ¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión en vivo?
Las sesiones quedan grabadas. SÓLO SI FALTAS, podrás acceder a la grabación durante una semana. Privilegio así la asistencia en vivo.
- ¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al programa?
2,5 horas semanales de sesión en vivo, 30 minutos para la conversación con tu amiga coach y 15 minutos de práctica personal. Todo está pensado para mujeres con agendas exigentes.
- ¿Necesito experiencia previa en mindfulness o desarrollo personal?
No. El programa está diseñado tanto para mujeres que recién comienzan como para quienes quieren profundizar su bienestar emocional.
- ¿Y si me cuesta abrirme o compartir con otras personas?
No es obligatorio compartir, este es un espacio seguro y respetuoso. Escuchar y observar también es una forma de participar.
- ¿Sirve si ya estoy en terapia?
Sí. es un complemento muy potente a tu proceso terapéutico.
- ¿Este programa es para mí si estoy muy cansada o saturada?
Sí. Está especialmente diseñado para mujeres que sostienen mucho, se exigen de más y necesitan bajar el ritmo con apoyo y estructura amable.
- ¿El programa tiene respaldo profesional?
Sí. Está diseñado y facilitado por Clau Cuneo, psicóloga PUCV, coach ejecutivo UAI y terapeuta con más de 15 años de experiencia, certificada en compasión y diplomada en psicología budista.
PAGOS
- ¿Cómo es el proceso de inscripción y pago?
Desde esta página eliges tu opción de inscripción y serás dirigida a la plataforma Encuadrado, donde realizas el pago. La plataforma emite automáticamente tus boletas de atención psicológica y las envía a tu correo.
- ¿Puedo pagar en cuotas?
Sí. Puedes pagar en cuotas con tarjeta de crédito. Las condiciones y comisiones dependen de tu banco.
- Vivo en otro país, ¿puedo pagar en dólares o euros?
Sí. Puedes pagar desde el link de pago de la plataforma Encuadrado. Se aplicará el tipo de cambio correspondiente y el IVA vigente según la normativa chilena.
- ¿Puedo reembolsar el programa con mi Isapre? ¿Cuántas boletas recibiré?
Sí. Recibirás 12 boletas de atención psicológica, que podrás presentar en tu Isapre para reembolso. Las boletas se emiten una vez que el programa esté completamente pagado.
- ¿Puedo tomar solo el curso online o también incluye retiro?
Puedes inscribirte por ahora solo en el curso online y una vez que curses el programa, podrás acceder y pagar la opción a retiro presencial, pues es sólo para quienes hayan participado del programa.
- ¿Puedo acceder al contenido del programa una vez finalizado?
Sí. Todo el material del curso estará disponible durante 6 meses, incluso si no puedes asistir a las sesiones en vivo. El grupo de WhatsApp quedará abierto de forma permanente.
- ¿Qué pasa si no puedo continuar el programa?
Una vez realizada la inscripción, no hay reembolso, ya que el cupo queda reservado. Si por alguna razón no puedes continuar, podrás acceder al contenido del curso de forma asincrónica durante 6 meses.
- ¿Hay algún beneficio si pago vía transferencia?
Sí. Si eliges pagar vía transferencia, recibirás un contenido exclusivo en formato video, como agradecimiento por este medio de pago.
- ¿Puedo transferir o monetizar los materiales del curso?
No. Los materiales digitales son de uso personal y exclusivo para las participantes inscritas. No pueden ser compartidos, transferidos ni comercializados.
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